Цроссфит

Шта је Цроссфит:

Цроссфит је програм обуке и фитнеса развијен да побољша физиолошке способности било ког типа, од елитних спортиста, војске, сениора или младих људи.

Циљ Цроссфита је да побољша све главне физичке способности људи, као што су респираторна и кардиоваскуларна отпорност, мишићна издржљивост, флексибилност, снага, координација, снага, агилност, равнотежа и брзина.

Тренутно, Цроссфит тренинг је најпопуларнији у теретани широм света, управо због лакоће адаптације коју вежбе у овом програму обуке обезбеђују за људе било ког узраста или физичког нивоа.

Главна опрема за праксу Цроссфита је само тело, али и неки основни алати, као што су жице, тегови, кутије, еластика, ланци, између осталог, могу се користити за извођење неких вежби.

Цроссфит тренинзи су вођени трима главним принципима: функционалним покретима (који су веома слични свим дневним кретањима); високог интензитета (за развој најбоље физичке кондиције); и константне варијације (различита свакодневна вежба).

Цроссфит се појавио у Сједињеним Америчким Државама 1980-их, креиран од стране тренера Грег Глассмана. Модел обуке је убрзо усвојен од стране америчке војске како би се побољшала физичка кондиција војника.

Међутим, техника је постала популарна широм света од 2000. године, када је Грег Глассман почео да дели видео снимке Цроссфит вежби на интернету.

Цроссфит тренинг траје у просјеку 1 сат, подијељен на гријање и ВОД ( Ворк оф Даи ), то јест, "воркоут оф тхе даи".

Предности Цроссфита

Међу неке од кључних предности Цроссфит практичара су:

• Повећана физичка снага;
• Повећана флексибилност тијела;
• Повећано самопоштовање;
• Смањење стреса;
• Повећана енергија;
• Смањење процента телесне масти;
• Спречава личне повреде;
• Дефиниција мишића;
• Може га практиковати сватко, укључујући и труднице, све док га прати квалифицирани професионалац.